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Las publicaciones de este sitio son propias y no representan necesariamente la posición, estrategia u opinión de Herbalife Nutrition. Sólo existe un secreto para conseguir perder peso y quemar grasa: el déficit calórico.

Limita tus comidas a 3 por día, sin bocadillos entremedio. No olvides incluir legumbres, cereales integrales u hortalizas, ya que su alto contenido en fibra favorecen la sensación de saciedad.

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Al pan integral tostado añadirle tomate restregado a la catalana, aceite de oliva, gr de requesón y un poco de paté de olivas negras. Cena Gazpacho o ensalada con vinagre de sidra.

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Una de las formas es hacer cuatro comidas en el día, es decir, desayuno, almuerzo, merienda y cena masticando hasta hacer una leche en la boca y la otra es hacer bolas que se consumen desde el desayuno hasta la cena, masticando igual que en la forma anterior.

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Si se desea, acompañados con pan dextrinado. Acompañar, si se desea, con pan dextrinado, tomate y aceite.

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Muchas gracias Bruna por tu comentario, me alegro de que te haya gustado el post. Las fuentes son de una formación que hice con Suzanne Powell, del libro antidieta y de mi propia experiencia.

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Un abrazo! Muy bien explicado y hay detalles que he anotado que desconocía porque realmente funciona para perder peso y para tener unas digestiones óptimas.

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Hola Laia, acabo de descubrirte y me encanta como explicas las cosas. El caso es que me gustaría que me dijeses donde puedo ver una buena tabla de esta dieta para comenzar a seguirla.

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Muchas gracias Noelia. Yo seguí esta dieta durante mucho tiempo, pero finalmente mi filosofía es la No dieta. Mantengo esta información porque es cierto que la alimentación disociada es antiinflamatoria y permite mejores digestiones, pero no deja de ser una dieta que, tarde o temprano, se acaba abandonando… Así que lo siento pero en este sentido no te puedo asesorar.

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Me parece interesante esta dieta, yo quisiera agelgazar 5k pero no se como hacerlo tal vez por ser torpe. Seria posible que me enviaran una dieta para una semana, por ejemplo, y así saber como va la cosa.

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A continuación: Testimonio de un transplante, con Salvador García Suzanne powell dieta disociada you youtube Nos dice cómo seguir una dieta equilibrada y divertida, una dieta que pueda adaptarse a la casa, al trabajo, a la playa y a los viajes. Una dieta ecológica pero mal combinada puede causar muchas molestias y problemas de salud, mientras que si combinamos correctamente los alimentos tendremos una buena digestión, una correcta asimilación, una click evacuación intestinal y una desintoxicación continuada.

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